Δεν ακολουθείτε σωστά τη διατροφή σας!
Εκεί είναι το πρόβλημα… Νομίζετε ότι την κάνετε…
Όπως βλέπετε δεν είναι ερώτηση. Είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι δεν ακολουθείτε σωστά- πιστά το διατροφικό σας πλάνο. Σε αντίθεση ,αυτοσχεδιάζετε, χάνετε γεύματα, δεν μετράτε σε γραμμάρια τις τροφές σας.
Θα σας το αποδείξω με τα παρακάτω μου λόγια….
👉Ακολουθώ ένα διατροφικό πλάνο που έχω στα χέρια μου δε σημαίνει ότι απλά λαμβάνω πιο υγιεινές τροφές από ότι πριν.
Πρέπει να κάνετε κατά γράμμα αυτό που γράφει το πλάνο.ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ.Υπάρχει λόγος για το καθετί γραμμένο.
❓Γνωρίζετε τι σημαίνει η φράση αυτή;
Οτιδήποτε λιγότερο ή περισσότερο από αυτό που γράφει το χαρτί ακυρώνει τη δίαιτα.Να επισημάνω ότι δίαιτα σημαίνει διατροφή και όχι μειωμένες θερμίδες….
Οι περισσότεροι χάνετε γεύματα ή τρώτε κανένα ξηρό καρπό παραπάνω ή πίνετε κανένα κρασάκι ή αλλάζετε τη σειρά των γευμάτων και ωστόσο νομίζετε ότι ακολουθείτε σωστά το πλάνο.Για να αλλάξεις σειρά ή τροφές σε ένα πλάνο θα πρέπει να έχεις και γνώση του αντικειμένου.
✖️Μην αυτοσχεδιάζετε ,δε γνωρίζετε να το κάνετε…Ενημερωθείτε από ειδικούς.
Το μεγάλο λάθος είναι ότι ο κόσμος θεωρεί κακό να φάει κάτι λιπαρό ,τύπου junk ,ενώ αν χάσει ένα γεύμα θεωρεί ότι έχει ακολουθήσει σωστά το πρόγραμμα.
Πιστέψτε με μερικές φορές θα ήταν καλύτερο να είχατε καταναλώσει κάτι άσχημο από το να αφήσετε τον οργανισμό σας νηστικό για ώρες.
✔️Το να ζυγίζεις δεν αποτελεί λεπτομέρεια αλλά βάση….
❓ΖΥΓΙΖΕΤΕ όλα τα γεύματα σας;
❓Κάνετε όλα τα γεύματα χωρίς κενά;
❓Έχετε αφήσει το αλκοόλ στην άκρη;
❓Έχετε ελαττώσει τη ζάχαρη και το αλάτι;
Τελικά πιστεύετε ότι κάνετε διατροφή ή απλά τρώτε υγιεινά ;Αν τρώτε ….
Μπορεί κάποιοι να είστε αυτή τη στιγμή χαλαροί με το βάρος σας ,ωστόσο θα σας συμβούλευα να αρχίσετε να χάνετε λίπος γιατί θα έχετε στο μέλλον σοβαρά προβλήματα υγείας…..
