-Το χάσιμο κιλών για πόσο καιρό θα είναι εμμονή των ανθρώπων;
-Πρέπει να κάνω μυική υπερτροφία ή καύση λίπους;

Είναι απίστευτο που ο κόσμος καταστρέφει το σώμα του για πολύ καιρό, φτάνει σε περισσότερα κιλά από ότι ήταν, γεγονός που σημαίνει ότι έχουν πειραχτεί μηχανισμοί και συστήματα του οργανισμού και όμως η μόνη ανησυχία του είναι να πέσουν τα κιλά.

Δηλαδή το χάσιμο κιλών θα διορθώσει τη βλάβη;

Στόχος είναι η δημιουργία ενός δυνατού οργανισμού. Η ομαλή έκκριση των ορμονών θα προκαλέσει καλύτερες καύσεις και αύξηση του μυϊκού ιστού.

📌Όταν έχετε υγρασία στον τοίχο, βάφετε τον τοίχο ή ψάχνετε να βρείτε από που προέρχεται η υγρασία; Γιατί λοιπόν τώρα θέλετε να χάσετε τα κιλά και δεν φτιάχνετε πρώτα τη βλάβη;

Ποιά κιλά θέλετε να χάσετε; Αυτά που έχετε πάρει; Και ποιος σας είπε ότι σε πρώτη φάση το σώμα θα χάνει κιλά λίπους, ενώ έχετε μπλοκάρει το μηχανισμό καύσης λίπους;
Επιθυμείτε με δίαιτες και καθισιό να σώσετε την κατάσταση.

👉Εδώ μπαίνει το δίλλημα: Βάρη ή αερόβιο;
Νομίζω ότι είναι λάθος η τοποθέτηση αυτή. Το σωστό είναι να οριστεί στόχος.Δηλαδή καύση λίπους ή μυική υπερτροφία;Καύση λίπους πετυχαίνεις και με τα βάρη ,με πρόγραμμα non stop ή με ελάχιστα διαλείμματα δευτερολέπτων.Και μάλιστα οι καύσεις θα συνεχιστούν και μετά την προπόνηση.Επομένως σίγουρα επιλέγω βάρη ,το θέμα είναι ο στόχος.Δηλαδή αν θα πάω για υπερτροφία ή καύση λίπους.

Σίγουρα η μυική υπερτροφία θα έπρεπε να είναι πρωταρχικός στόχος ,σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε .Το θέμα είναι αν έχετε τις συνθήκες για μυική υπερτροφία.Δηλαδή δυνατό σώμα ,διατροφή για υπερτροφία και καλή ζωή.Ένα κουρασμένο άτομο που δεν μπορεί να δώσει στην προπόνηση,δεν μπορεί να πετύχει ερέθισμα για μυική υπερτροφία.Επομένως θα κάνει πρόγραμμα με σκοπό την καύση λίπους.Ή συνδυαστικό πρόγραμμα ,υποχρεωτικά.

Αυτό συμβαίνει και όταν έχετε ενόχληση ή μικροτραυματισμό.Αλλάξτε τα δεδομένα του προγράμματος εκγύμνασης και διατροφής.Μειώστε το βάρος σε προπόνηση,αυξήστε επαναλήψεις ,μειώστε διατροφή.Και ξαναμπαίνετε σε πρόγραμμα μυικής υπερτροφίας όταν είστε έτοιμοι.

👍Θέλουμε μυική υπετροφία, διότι θα στηρίζουμε καλύτερα το σώμα μας και θα επιβαρύνουμε λιγότερο τις αρθρώσεις μας .Επιπλέον θα έχουμε περισσότερες καύσεις και ενέργεια. Ωστόσο είναι διαδικασία που πρέπει η ζωή μας να την υποστηρίζει. Ένα κυκλικό πρόγραμμα δεν είναι το βασικό μας πρόγραμμα. Μπορεί να αποτελέσει προσωρινή λύση ή αλλαγή ερεθίσματος ,σε περίπτωση αδυναμίας ή κορεσμού ,αντιστοίχως .

📌Είστε σε λάθος δρόμο. Έχετε στο μυαλό σας το χάσιμο κιλών, ενώ θα έπρεπε να σας απασχολεί η σωστή λειτουργία του οργανισμού σας.

 

(πηγή φωτογραφίας: https://sundial.csun.edu/)