❓Τι συμβαίνει με το στρες;
❓Γιατί δεν προσέχετε τον εαυτό σας;
Σίγουρα επικροτώ την προσπάθεια των ατόμων που γυμνάζονται και ακολουθούν ένα διατροφικό πλάνο, ωστόσο,τα τελευταία χρόνια δίνω μεγάλη έμφαση στον παράγοντα στρες-άγχος.
Γιατί είναι τόσο μεγάλη η εμμονή μου με το στρες;
Γιατί πολύ απλά ,αν έχω 2 ασκούμενους με τις εξής παραμέτρους από το 0-10:
✔️διατροφή
✔️προπόνηση
✔️στρες
και ο 1ος ασκούμενος έχει
-10 διατροφή
-10 προπόνηση
-10 στρες
ενώ ο 2ος έχει
-8 διατροφή
-5 προπόνηση
-2 στρες
❓Ποιός θα δει καλύτερα αποτελέσματα ;
Ο δεύτερος και μάλιστα σε ποσοστό +50-80%.Το στρες κλειδώνει όλα τα συστήματα….
Με το στρες εκκρίνουμε την ορμόνη κορτιζόλη. Τι σημαίνει αυτό;
✔️μειωμένη έκκριση αυξητικής ορμόνης ,επομένως μειωμένη μυική ανάπλαση κυττάρων
✔️αποθήκευση νερού και λίπους
✔️μειωμένη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος
✔️μειωμένη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
✔️δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος
✔️επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα
✔️επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα
✔️επίδραση στη μυική ανάπτυξη
▶️Το πρήξιμο στην κοιλιά έχει να κάνει με το ενδοκρινικό σύστημα!!!
Η έλλειψη της αυξητικής ορμόνης και των αναπαραγωγικών ορμονών ,μαζί με την αυξημένη κορτιζόλη προκαλεί το λεγόμενο μεταβολικό σύνδρομο,κατά το οποίο υπάρχει κοιλιακή παχυσαρκία,υπέρταση ,αντίσταση στην ινσούλινη (σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙ,υπερπηκτικότητα του αίματος ,δυσλιπιδαιμία και επιταχυνόμενη αρτηριοσκλήρυνση.
Η αυξημένη κορτιζόλη ευθύνεται για την κακή ρύθμιση του σακχάρου των διαβητικών σε περιόδους συναισθηματικής φόρτισης ή σε κάποια φλεγμονή,αυξάνοντας την αντίσταση τους στην ινσουλίνη και οδηγώντας τους σε ένα φαύλο κύκλο αυξανόμενης υπεργλυκαιμίας ,υπερχοληστεριναιμίας και αυξημένων αναγκών σε ινσουλίνη.
✖️✖️✖️Τα φάρμακα δεν είναι λύση.Έναν σωστό ειδικό και έναν έξυπνο ασκούμενο πρέπει να τον ενδιαφέρει η λύση του προβλήματος ξεκινώντας από την πηγή.Το φάρμακο δίνει προσωρινή λύση ,όχι ουσιαστική.
👍👍👍Αν θέλετε την υγεία σας και κατ´ επέκταση σημαντικές αλλαγές στο σώμα σας ,ρυθμίστε-διαχειριστείτε το άγχος-μακράς διάρκειας στρες σας…
Αυτό το μήνα τα περισσότερα άρθρα μου θα αναφέρονται στο στρες ,μέχρι να συνειδητοποιήσει ο κόσμος τη σοβαρότητα του θέματος ,αλλά και να βρει άμεσες λύσεις…Το να διαβάζετε ένα άρθρο δε σημαίνει τίποτα ,αν δεν εφαρμόζετε και αυτά που διαβάζετε …
(Πηγή φωτογραφίας: www.poliquinstore.com)
