Μήπως πρέπει να αυξήσετε τα γεύματα σας για να ανεβάσετε το μεταβολισμό σας;
Τρώω λιγότερο =χάνω κιλά;
👉Ευτυχώς δεν ισχύει κάτι τέτοιο, οπότε ξεκινήστε να τρώτε. Ο οργανισμός κάνει καύσεις κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού των τροφών. Με απλά λόγια ξυπνάτε τον κοιμισμένο μεταβολισμό σας.
Η γυμναστική δεν αρκεί. Σίγουρα είναι θετικό το γεγονός ότι γραφτήκατε σε ένα γυμναστήριο, ωστόσο ο παράγοντας διατροφή είναι εκείνος που θα σας εκτοξεύσει το μεταβολισμό σας. Σε όποια κατηγορία ασκούμενου και αν ανήκετε ,πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά μικρά, συχνά γεύματα
Οι θερμίδες σας δεν πρέπει να είναι κάτω από 1.200 ,ενώ η καθημερινή πρωτεινική σας κάλυψη να μην είναι λιγότερη από 1,3χ
σωματικό βάρος. Επιπλέον θα σας συμβούλευα να μην μπείτε στον κόπο για αποκλειστικές δίαιτες χωρίς εκγύμναση,διότι θα σας κοστίσει τη μυικότητά σας και κατ’επέκταση τις καύσεις σας.
Συμπερασματικά Διατροφή+Άσκηση=Αποτέλεσμα
Θέλω να καταναλώσετε περισσότερη τροφή.Μη φοβηθείτε,βάλτε πρόγραμμα για συγκεκριμένα γεύματα και η ζυγαριά θα κουνηθεί.
(πηγή φωτογραφίας: Medanta)
