Θα σας αναφέρω τους σημαντικότερους λόγους που δεν έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε….
1)Έχετε ανυπομονησία για το αποτέλεσμα
Άτομα που δε γυμνάζονταν ή έκαναν μία κακή ζωή με ποτό, φαγητό κτλ ξαφνικά επιθυμούν να δουν άμεσα αποτελέσματα ενώ ο οργανισμός προσπαθεί να συντονιστεί. Είσαι στο -20 ,όχι στο 0. Θα πρέπει να έρθετε πρώτα στο 0 και μετά να δείτε βελτίωση. Υπομονή λοιπόν
2)Δεν είστε τυπικοί στη διατροφή.
Μα γυμνάζομαι, τρώω υγιεινά, από εκεί που δεν έκανα τίποτα. Τέλεια, όμως να σας πληροφορήσω ότι αυτό είναι για συντήρηση, όχι για βελτίωση. Ή τουλάχιστον έτσι πρέπει να σκέφτεστε. Αν δε ζυγίσετε το φαγητό σας απλά δεν κάνετε τη διατροφή. Και δεν είναι μόνο αυτό. Παίρνετε από την προπόνηση σας το 10-20% Max .
3 τυπικοί μήνες με 100% διατροφή και σωστή απόδοση στην προπόνηση είναι καλύτεροι από 4-5 χρόνια προπόνηση που θα κάνετε περίπου τη διατροφή σας.
3)Η προπόνηση σας είναι μέτρια σε ένταση.
Δε θα αναφερθώ στο γεγονός ότι μπορεί να είναι λάθος σχεδιασμένη. Θέλω να εστιάσω στην ένταση. Πιστεύετε ότι εκτελείτε τις επαναλήψεις μέχρι την τελευταία ή έχετε και άλλα περιθώρια; Πιέζεστε για βελτίωση ή σύμφωνα με τα δικά σας δεδομένα. Αναφέρομαι σε αυτό γιατί παρατηρώ κόσμο στα γυμναστήρια απλά να εκτελεί τις ασκήσεις. Εξαντλείτε την προπόνηση; Είστε σίγουροι;
Να σας ενημερώσω λοιπόν ότι άτομα που έχουμε κάνει πρωταθλητισμό, με σχετικά καλούς μεταβολισμούς και όμως όταν επιθυμούμε αποτέλεσμα τα κάνουμε όλα κατά γράμμα….
Μήπως θέλει περισσότερη προσπάθεια;;;
Σε 20’ έχεις φτιάξει το σώμα σου και χάσε 10 κιλά σε μια βδομάδα είναι φράσεις που συμφέρουν τον κόσμο που βαριέται να γυμναστεί. Χωρίς κόπο δεν υπάρχει περίπτωση να δείτε αποτέλεσμα.
✔️Προπονώ άτομα τόσα χρόνια, αλλά το αποτέλεσμα δεν εξαρτάται μόνο από μένα. Πάρτε την απόφαση και ξεκινήστε τη διαδικασία με 100% συνέπεια. Και η αλλαγή θα έρθει!
