Να σας βοηθήσω για το ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ …
Μας ενδιαφέρει το ποσοστό λίπους που έχουμε στην περιοχή της κοιλιάς , διότι αυτό θα μας δείξει και το ρυθμό που θα χάνουμε βάρος προκειμένου να μην κρεμάσει η κοιλιά.
Σχεδόν σε όλες περιπτώσεις μετράμε με μεζούρα την περιοχή της κοιλιάς και εφαρμόζουμε πρόγραμμα ΜΥΙΚΗΣ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑΣ .Παρακολουθούμε τη ζυγαριά, αλλά κυρίως μας ενδιαφέρουν οι πόντοι.
Πριν φτάσουμε στη διατροφή, σημαντικό στοιχείο είναι η ηρεμία και η διαχείριση του άγχους. Συνδυαστικά με καλό ύπνο έχουμε 2 πολύ δυνατά όπλα για να δούμε αποτελέσματα.
Η ΕΜΜΟΝΗ για το αποτέλεσμα θα δημιουργήσει καλύτερο προγραμματισμό σε προπονήσεις και διατροφή .
Προπονητικά πρέπει κάθε φορά να προετοιμαζόμαστε για δυνατές προπονήσεις και διατροφικά να μη ΧΑΝΟΥΜΕ γεύμα .
Υπάρχει ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ διαδικασία που πρέπει να προσαρμόζεται η διατροφή στο προπονητικό πλάνο. Δε θέλουμε διατροφή υποθερμιδική .
ΘΕΛΟΥΜΕ ανέβασμα μεταβολισμού -Ανέβασμα θερμίδων -χτίσιμο μυών-καύση λίπους .
Αν έχω ένα άτομο ΤΥΠΙΚΟ απέναντι μου , που θα μπορεί να διαχειρίζεται το στρες , είναι παιχνίδι για μένα να ΧΑΣΟΥΜΕ το κοιλιακό λίπος …
👏🏽Το ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ θα είμαστε έτοιμοι .Το χρωστάτε στον εαυτό σας !
(πηγή φωτογραφίας: https://www.1mg.com/)
