Νομίζω πρέπει να εξηγήσω στον κόσμο τι συμβαίνει στο εφαρμοσμένο κομμάτι εκγύμνασης, για να καταλάβει ότι δε γνωρίζει πως να εκτελέσει ένα προπονητικό σχεδιασμό
👉Το προπονητικό πλάνο είναι ένα χαρτί στο οποίο υπάρχει σχεδιασμένη η προπόνηση.Συνήθως ένα πρόγραμμα μυϊκής υπερτροφίας διαρκεί 5-8 εβδομάδες .
Έστω ότι παίρνω ιστορικό από έναν ασκούμενο και σχεδιάζω ένα προπονητικό πλάνο, μπορώ να του το δώσω να το εκτελέσει ο ίδιος;
Ακόμη και αν γυμνάζεται χρόνια.
❓Ξέρει την τεχνική των ασκήσεων σωστά;
❓Γνωρίζει πόσα κιλά να βάζει σε κάθε σετ;
❓Γνωρίζει πόσες επαναλήψεις και σετ παραπάνω ή λιγότερα πρέπει να κάνει;
❓Γνωρίζει πώς να αλλάξει το πρόγραμμα αναλόγως τα ερεθίσματα που βλέπει επάνω του ;
Στο σχεδιασμό πάνω στο δικό μου πρόγραμμα , έχω κάνει ήδη 3 αλλαγές σε 10 ημέρες .
Σημασία έχει η εφαρμογή τού προγράμματος και όχι απλά να εκτελέσω μία άσκηση γραμμένη σε σετ και επαναλήψεις που βλέπετε πάνω στο χαρτί.
Στην εφαρμογή όλα αλλάζουν .
▶️Με ρωτάνε οι ασκούμενοι μου « πόσες επαναλήψεις , κιλά, σετ θα κάνουμε ;»Η απάντηση είναι ότι ΔΕ ΓΝΩΡΙΖΩ.
Το σώμα θα μου δείξει εκείνη τη στιγμή πως θα πράξω.Δε γίνεται να πάω σύμφωνα με το γραμμένο πλάνο.
Αυτό που έχω κάνει κατά καιρούς από άτομα που μου έρχονται από επαρχία , είναι να τα προπονήσω 3-4 φορές και να τους δώσω ένα πλάνο , τουλάχιστον να έχουν μία σωστή κατεύθυνση για ένα διάστημα .Από το 0 να πιάσουν το 2-3.
✖️Η προσέγγιση ενός σωστού personal training δεν έχει καμία σχέση με online παροχή.
✔️✔️Η προσωπική επαφή ,είναι προσωπική .Δε θα αλλάξει αυτό ούτε σε 100 χρόνια
